Voordat ik Leo om hulp vroeg, had ik al redelijke basiskennis in fitness en voeding . Toch was ik niet tevreden en voelde ik dat er meer in zat. Ik zat vast in het ‘alles of niks’ principe en viel elke keer weer terug in dezelfde patronen. Ik wilde een duurzame oplossing, een fysieke verandering zou dan de kers op de taart zijn. Tijdens de intake met Leo wist ik het meteen. Wij klikken op meer niveaus dan alleen sport en voeding. Met haar hulp heb ik vooral mentaal ZOVEEL stappen gezet en veranderingen doorgemaakt, alsof ik hele therapiesessies heb gehad. Daarbij heb ik ook nog eens een killerbody gecreëerd! Leo geeft me erkenning als ik met een dilemma zit, zorgt voor een schop onder mn reet zonder dattie pijn doet en ziet bepaalde buien gewoon al aankomen. Puur omdat ze ze zelf ook allemaal heeft doorgemaakt en een bonk aan (mensen)kennis heeft. Ik kan echt nog uren lullen over hoe dankbaar ik ben dat zij er is, maar dat is ook maar saai lezen. Ik zie Leo niet als een coach maar echt als therapeut, ik heb duurzame gewoonten gecreëerd, die helemaal binnen mijn levensstijl passen en waar ik altijd op terug kan vallen. Ik kijk nu in de spiegel en kan EINDELIJK zeggen; ja, dit ben ik!  En dat is GOUD waard. 

​

Nu het traject met Leonore is afgelopen, besef ik me pas hoeveel ik heb geleerd en hoe mijn mindset is veranderd. Niet meer forever in de "treat yourself" modus, maar balans. Met zeker nog genoeg treats Ook qua training is m'n mindset zeker veranderd. Hierdoor struggle ik veel minder met negatieve gevoelens rondom training en eten (zoals schuldgevoel als je een dag veel hebt gegeten, of een training hebt gemist). Dit is echt zoveel waard en wens ik iedereen toe! Bij Leonore gaat het om zoveel meer dan de standaard calorieën, kilo's en workouts. Ze kijkt echt naar het totaalplaatje. Leonore's begleiding is ook echt top, ze is goed bereikbaar en staat ook altijd voor je klaar. Ik raad haar coaching zeker aan voor iedereen die struggled met balans vinden in een wereld vol TikTok fitness "advies".

Na verschillende trajecten te volgen voor voeding en sporten ben ik uiteindelijk bij Leo terecht gekomen. Ik volgde haar al een tijd op Instagram en haar positieve instelling en kijk op voeding en sporten sprak mij aan. Dit bleek een erg goede keuze te zijn omdat Leo precies de begeleiding heeft geboden die ik zocht. Anders dan andere trajecten was dit een proces van eigen maken en mijn eigen weg vinden in voeding en beweging. Geen goed of fout, geen moetjes en geen verplichtingen - ik kreeg de ruimte en de opdracht om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen proces (met een Leo op de achtergrond die af en toe een schop onder mijn kont gaf haha). Een erg mooi proces waarin ik mijn eigen lichaam goed heb leren kennen. Ook ben ik erachter gekomen welke levensstijl bij mij past en waarom ik elke keer deze trajecten ben aangegaan. Leo haalde de druk eraf van het moeten zijn en het moeten presteren voor de omgeving - maar de focus leggen op het eigen maken. Ik raad haar aan als coach als je oprecht interesse hebt in een levensstijl aannemen in plaats van doelen in 2 maanden willen behalen die uiteindelijk niks aan je levensstijl veranderen. Daarnaast is ze altijd in contact en bereikbaar voor vragen, houd je progressie goed in de gaten, denkt met je mee, stemt af op je wensen, kijkt echt naar wat voor jou goed is en daarnaast zijn alle online bijeenkomsten erg gezellig. Dankjewel Leo! ❤️

Door de jaren heen waren er wat kilootjes bijgekomen en in combinatie met de onzekerheid over mijn lichaam en mezelf als persoon was dat geen goede combi. Ik wilde anders leven.. er moest wat veranderen. 

Toen ik Leo leerde kennen en erachter kwam dat ze personal coach was wist ik dat ik goed zat. Deze pitbull zou me gaan helpen een betere versie van mezelf te worden. Dat stond vast en zo gingen we deze missie op 15 mei 2021 aan.

De eerste maanden vond ik erg lastig. Vooral mentaal vroeg het veel van me. Ik had moeite om naar de sportschool te gaan omdat ik bezig was met wat andere over me zouden denken. Alleen die uitdaging was al een obstakel opzicht, laat staan mezelf filmen tijdens de oefeningen of maandelijks een foto in ondergoed maken voor de progressie. 

You have to face the fear!

En dat deed ik. Niet alleen, maar samen. Leo wist precies hoe ze moest motiveren en enthousiasmeren om door te gaan en juist niet op te geven. Stap voor stap maakte angst en onzekerheid plaats voor vertrouwen en kracht. 

Het resultaat werd dan ook snel zichtbaar. De kilo's vlogen eraf, de spiermassa nam toe, ik werd sterker en mijn zelfvertrouwen begon langzaam te groeien. Het geloof in mezelf werd weer voelbaar wat me alleen maar meer kracht gaf om door te zetten. 

28 november 2022, anderhalf jaar later, 8 kilo lichter, sterker dan ooit tevoren (zowel mentaal als fysiek) en een gebroken pols en burn-out verder. De dag dat ik ervoor koos een andere weg in te slaan en mijn focus te leggen op de toekomst. Ik ben Leo eeuwig dankbaar het aan de zijlijn staan van 1,5 jaar in mijn leven. Uiteraard werd er in de basis gewerkt aan mijn fysieke gesteldheid: gewicht, gezonde voeding, eiwitten, sporten, supplementen etc. maar eigenlijk gingen onze gesprekken meestal over mijn mentale gesteldheid. Dit heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik keuzes voor mezelf durf te maken en dat ik op een punt in mijn leven sta waarbij ik voel dat ik de regie weer in eigen handen heb. Thnx Leo, you're the best!

Leonore Building Body & Mind is voor zo veel mensen een echte aanrader. Leonore heeft mij ongeveer 1,5 jaar door lief en leed begeleid en ik zou persoonlijk geen andere trainer willen wensen. Mijn doel was om voornamelijk sterker te worden (zowel mentaal & fysiek). In 1,5 jaar ben ik gemiddeld 3kg verloren op de weegschaal, 17,5cm verloren van mijn taille, 9,5cm verloren van mijn heupen, 6cm verloren van mijn been, 2cm verloren van mijn arm. In de algehele huidplooimetingen ben ik gezakt van 87,7mm naar 36,2mm. Een stuk minder vet en veel meer spier als resultaat. Van niet een fatsoenlijke push up kunnen maken in het begin naar met gemak met 10kg extra gewicht 10 push ups kunnen doen. 1 pull up kunnen doen was een doel dat voor mij 'out of reach was' nu kan ik er 4 aaneengesloten. Mentaal sta ik een stuk sterker, mijn mindset omtrent voeding en wat 'goed & slecht' is is drastisch veranderd. Omgaan met tegenslagen in het proces is iets wat ik echt heb geleerd. Leonore heeft met mij rust, ruimte en regelmaat gecreëerd waar ik veel van heb opgestoken.

Ik ben 3 maanden geleden begonnen met coaching bij leo en dat is echt de beste keus geweest die ik ooit heb gemaakt! Ik ben nu 10,7 kilo afgevallen en 28,5 centimeter kwijt. Het is zeker een lifestyle change geweest voor mij, ik bewoog nooit, pakte de auto voor alles en at vaak kant en klaar maaltijden. Wat ik fijn vind aan coaching van leo is dat ze niet oordeelt over ongezonde gewoontes, realistische doelen stelt en dat ze je algemene welzijn meeneemt in het proces. Zo kon ik in het weekend zelfs nog mijn schültenbrau bier drinken, kaasbroodjes eten én afvallen zonder naar de sportschool te gaan. Dat ik dan doordeweeks gezonder moest eten, koken en veel moest lopen op een dag heb ik er dan zeker voor over! KORTOM ALLEEN MAAR LOVE VOOR LEO  ❤️

Bijna 3 Jaar geleden ben ik gestart bij Leo voor PT. En daar heb ik nog geen dag spijt van gehad.

​

Mijn doel was/is om spiermassa te verhogen en vetpercentage te verlagen. En dit is zeker gelukt.

Wat ik prettig vind aan Leo is dat ze meebeweegt met mijn leven. Want wat Leo altijd zegt; het leven geeft niet altijd de meest idealen omstandigheden om je doelen te behalen. Maar hoe zorg je ervoor dat je wel het meeste eruit haalt?

Zo zijn er verschillende dingen gebeurd in mijn leven gedurende deze periode die mijn leven erg veranderende; opleiding gedaan, nieuwe baan, corona lockdown, langdurige blessure en het krijgen van een relatie.

Wat ik vooral heel prettig vindt aan Leo is dat ze niet alleen kijkt naar je fysieke doelen maar ook naar het mentale aspect en hoe je levenslange veranderingen kan aanbrengen. Ze geeft uitleg over waarom ze wat doet. Hierdoor krijg je zelf steeds meer kennis over je eigen lijf en de mentale aspecten waar je mee te maken krijgt in the jouney.

Zo heb ik geleerd hoe ik beter naar mijn lijf kan luisteren en deze serieus te nemen. Dat je soms juist meer progressie boekt door soms de teugels iets minder hard aan te trekken. En dat genieten van het leven, hard werken en progressie boeken heel goed samen kunnen gaan.

Wat ik verder echt fantastisch vind is dat mijn gezondheid, schildklier en overige bloedwaardes, echt heel erg zijn verbeterd. Zelfs de arts stond versteld van de verbeteringen. En is dan ook zeer geïnteresseerd in mijn veranderde levensstijl.

Leo is heel laagdrempelig te benaderen, reageert snel op je vragen, en toont echt interesse in jou als een persoon. Ondanks dat ze mij ondertussen veel heeft geleerd en ik veel zelf nu wel weet. Blijf ik het prettig vinden om Leo op de achtergrond te hebben om mee te sparren. 

​

En ik ben behoorlijk trots, met de hulp van Leo, dat ik met mijn 40 jaar ontzettend fit ben! En klaar om nog veel fitter te worden!

Tijdens mijn coachingstraject met Leonore heb ik niet alleen aan mijn persoonlijke doelen gewerkt en trainingen gevolgd. Ik heb een hele nieuwe manier ontwikkeld in het kijken naar training en voeding. Samen werkten we aan mijn persoonlijke doelen en stonden we continu stil bij alle kleine overwinningen. Juist door een realistisch programma op te stellen, werk je samen aan een nieuwe jij! Mijn mindset is veranderd en kan weer positief naar mezelf kijken, plus alle gains! Alleen daarom ben ik al ontzettend blij met de stap die ik gezet heb om een traject aan te gaan bij Leo en zou het aan iedereen aanraden die nu echt wil doorpakken, you go girl!

In een jaar tijd heeft Leo ervoor gezorgd dat ik mijn doelen kon bereiken. Ze is erg betrokken en motiverend and SHE PICKS YOU UP WHEN YOU'RE DOWN!

Leonore is een top coach! Met haar begeleiding en hulp ben ik nu 20 kg lichter en blijven die kilo's er ook af . Ze heeft geen 'one size fits all' programma maar kijkt echt naar jouw als persoon en je levensstijl en maakt aan de hand daarvan een plan.

Voor mij is zij de stok achter de deur die ik nodig had om eindelijk naar een gezond gewicht te komen.

Ik raad Leonore dan ook echt aan als je opzoek bent naar een professionele (vegan) coach!

Voor mij is Leo een echte gamechanger. Ik wist wel dat het een goede stok achter de deur zou zijn om samen met een coach aan de slag te gaan, maar Leo doet dit echt op een hele fijne manier. Ze bouwt doelen heel langzaam op, waardoor ik heel geleidelijk mijn leefpatroon kon aanpassen en het niet overweldigend aanvoelde. Naast mijn fysieke vooruitgang (ruim 4,5kg & 14cm ), heb ik ook veel mentale progressie gemaakt en ben ik los gekomen van het "alles of niets' principe, of me schuldig voelen na een dag wijnen/lekker eten. Ook merkte ik dat ik vanaf de eerste dag een soort rust voelde door het uit handen geven van het proces en volledig op Leo te vertrouwen. Hierdoor kon ik gewoon lekker focussen op het uitvoeren van wat er was afgesproken ipv de hele tijd te twijfelen over wat ik moet doen. Kortom : beste keuze ooit geweest om met Leo te starten!

Ik ben nooit echt van de reviews schrijven, maar deze MOET ik gewoon schrijven!

​

Toen ik bij Leo terecht kwam, was ik een onzeker en perfectionistisch meisje, ik had problemen met voeding, en ik was ‘bang’ om veel en ‘ongezonde’ dingen te eten. Ik had een doel, samen bespraken we dat doel en gingen ervoor. Ondertussen heb ik zo ontzettend veel mogen leren van mezelf, maar ook van Leo zelf. We hebben een band samen gecreëerd die ik met de rest van me leven meeneem. Ze een bijzonder mens, heeft haar hart op de goede plek en is zo’n ontzettend goede coach. Ik heb een halfjaar coaching van haar gehad ( in de corona periode) ik ben daardoor 6.5 kilo verloren, 21 cm verloren en 13.8 mm verloren, ik heb een hele andere lichaamssamenstelling gekregen ik heb een betere band met voeding gecreëerd, ik heb een heel ander lichaam gekregen, maar bovenal: ik heb een prachtmens mogen ontmoeten, samen hebben we mijn doelen behaald en ik ben zo ontzettend dankbaar voor alles wat er in het halfjaar is gebeurd ze neemt de tijd voor je, luistert naar je en ze gunt je het allerbeste ik ga haar enorm missen als coach, want ze is echt een heel bijzonder persoon  ❤️

Ik volgde Leo al een tijdje omdat ik haar super bad-ass vond, en haar energie sprak mij erg aan. Mijn focus was op sterker worden vanwege eerdere knie blessures, en gezond leren afvallen, iets waar ik alleen niet zo goed durfde.  Ik heb gewacht met aanmelden tot het goed voelde om mijn tijd en focus hieraan toe te wijden. 

Leo heeft mij enorm geholpen. Ik heb geleerd dat ik veel meer kan dan ik denk, en dit op een veilige manier te ontdekken door kleine stappen te nemen. Ze beweegt mee met de chaos van het leven, en leerde zo hoe ik consistent voor mezelf kan zorgen tussen alle veranderingen door. 

Ze is een metaforische travel companion voor mensen die door de bomen het bos niet meer zien 😉 ze wijst de weg, moedigt je aan bij ieder obstakel en kan samen genieten van de snacks onderweg 😜. Maar ze zorgt ook dat je later zelfverzekerd alleen op pad durft. 

Leonore heeft mij echt ontzettend geholpen! Ze heeft me inzicht gegeven om er bewust van te worden wanneer je bepaalde (voedings)keuzes maakt. Dit heeft me super veel gebracht! Ik zit beter in mijn vel, heb meer zelfvertrouwen en ben gemotiveerder dan ooit om lekker te sporten ❤️

​

Dankzij Leo's kennis en ervaring op het gebied van sport, voeding en mindset kan ze een totaalplaatje bieden. Ze maakt alle programma's helemaal afgesteld op jou en het is dus geen standaard programma voor iedereen. Daarnaast is ze ook nog eens een super enthousiast, geduldig en begripvol persoon. Kortom, een topcoach!

Sinds mijn 16e probeer ik krachttraining en goede voeding in mijn leven te verwerken. Maar iedere keer verslapte de discipline naar een maand wel weer. Ik was altijd zoekende en wist eigenlijk niet precies wat ik moest doen. Dat resulteerde in urenlang Youtube en Google afstruinen naar het "perfecte" schema. En dat bleef zich maar herhalen als resultaat dat ik krachttraining en goede voeding niet in mijn leven kreeg verwerkt en er ook geen plezier uit haalde. 

​

Toen hoorde ik vorig jaar van Leo's programma. In een fijne intake sprak haar holistische kijk op een gezond leven mij enorm aan : beweging, voeding en mindset. En vooral niet alles te snel of perfect willen doen. Juist door kleine stapjes nieuwe routines aanleren die passen in je leven zonder dat je je sociale leven moet opgeven. Wat voor mij een enorm leertraject is geweest.

​

Dankzij Leo's geleidelijke aanpak heb ik me volledig over kunnen geven wat me veel rust gaf. Het programma geeft structuur maar is ook flexibel genoeg. Kortom: het past in een normaal leven.

​

Sporten, dagelijks wandelen en gezond eten voelen nu als tandenpoetsen, het hoort er gewoon bij. Ik voel me er ook echt goed bij.  Ook op de resultaten ben ik enorm trots, zowel mentaal als lichamelijk. Die heb ik gewoon nog nooit gehaald.

​

Leo zorgt er ook voor dat je altijd progressie maakt, hoe klein dat ook is. Maar dat zorgt wel voor veel win-momentjes en dat het nooit saai wordt. Ook de persoonlijke begeleiding doet ze erg goed : je krijgt snel feedback en tijdens de periodieke calls loop je alles weer door. 

​

Ik ben heel blij dat ik met dit programma ben gestart en heb er geen moment spijt van gehad!

Beste coach ever.

​

Ik ben ander half jaar bij Leo in coaching geweest. Ik wilde graag mijzelf en mijn lichaam beter leren kennen,  wat nou een goede training voor me was en wat de juiste dingen zijn om te eten en een paar kilo’s eraf om goed in mijn trouwpak te passen! Ze heeft me geholpen met het juiste trainingsschema wat perfect bij mij past en gebruik deze nog steeds!

​

Ik heb super veel aan Leo gehad omdat ze er altijd voor mij was met welke gekke vraag of issue. Het was niet alleen een fysieke coach want ze heeft mij ook mentaal veel geholpen en zien veranderen in de kleine “zweefteef” die ik vandaag ben. Ik kan niet genoeg woorden vinden wat een betrokken en lief persoon Leo is maar ik ben blij dat ik haar heb leren kennen en daar bij dus mezelf ook want dat was namelijk het doel!❤️

Ik heb altijd moeite gehad met een goed balans vinden in mijn leven. Ik wou altijd alles perfect doen en altijd meer trainen dan dat mijn lichaam aankon.

Leo heeft me echt een van de belangrijkste lessen geleerd en dat is om naar mijn eigen lichaam te luisteren. Ik durf nu meerdere rustdagen te nemen in een week of een training eerder te stoppen als ik er geen energie voor heb. Ik durf nu ook veel meer te eten en te luisteren naar mijn lichaam als ik honger heb.

Als coach was ze er ook altijd voor me buiten het sporten en voeding om. Ze gaf me altijd heel goed advies en heeft me geholpen om mijn leven te veranderen!

​

Dankjewel Leo ❤️

Leonore heeft me goed geholpen meer inzicht te krijgen in mijn voedingspatroon. Ze is super lief, begripvol en altijd 100% aanstekelijk positief! Haar (wetenschappelijke) kennis over voeding en beweging is ongekend groot en maakt haar boven alles een expert. Ik kan je deze kleine heldin alleen maar aanraden!

Heb jij ook het gevoel dat je graag een positieve verandering wil maken in je leven, maar daar wel begeleiding bij nodig hebt? Dan ben je bij Leonore aan het juiste adres! Ze is een super enthousiast, aardig, grappig en passievol persoon. Er wordt echt aandacht besteed aan wat voor jou het beste werkt (qua voeding en workouts), wat natuurlijk heel fijn is want niemand is hetzelfde Leonore heeft me geleerd dat het nummer op de weegschaal niet het allerbelangrijkste is en ik ben momenteel gemotiveerder in de sportschool dan ooit tevoren!

​

10/10 would recommend ❤️

Leonore is meer dan alleen een fitness coach. Ze is beter te beschrijven als een lifestylecoach. Als je je niet lekker in je vel voelt zitten zoekt ze mee naar oplossingen. Niet alleen weet ze waar ze het over heeft qua sport en voeding, ook op het gebied van plannen en orde houden helpt ze mee. Ik ken bijna niemand die zo betrokken, spontaan en enthousiast is als zij. Ze wilt dat het goed met je gaat, ook buiten sport en voeding om. Een een positieve verandering maken in je leven is waar zij voor gaat! Ik heb veel gehad aan haar hulp. Een betere coach kun je niet wensen. Nogmaals dankjewel Leonore voor al je hulp!! ❤️

Leonore is een enorm fijne coach. Ze beweegt heel erg met je mee en ze richt zich op jouw doelen. Ondanks dat het wel om sporten gaat, gaat het bij Leo totaal niet over afvallen (tenzij jij dit wil) en leert ze je een hele gezonde mindset aan. Ook wanneer het minder gaat helpt ze je er door heen en leert ze je dat het niet erg is om even stil te staan. Na je traject bij haar ga je met zo veel informatie weg, daar heb je je hele leven wat aan en op meerdere gebieden dan alleen bij het sporten. Al met al: Leonore zou ik absoluut aanraden als coach, en ik gun het iedereen om met haar samen aan jezelf te werken.